Pertumbuhan dan kerontokan rambut mungkin tampak seperti proses yang sederhana, namun siklus pertumbuhan rambut sebenarnya terdiri dari empat fase berbeda. Setiap fase memiliki prosesnya sendiri.
Proses pertumbuhan rambut ini dapat dipengaruhi oleh usia, nutrisi, dan kesehatan. Kenali fase pertumbuhan rambut yang perlu kamu ketahui pada artikel ini.
Pertumbuhan Rambut
Rambut adalah salah satu jenis jaringan ektodermal yang ditemukan pada sebagian besar organisme berbulu atau berbulu. Rambut digunakan untuk perlindungan terhadap lingkungan, perubahan suhu, persepsi sensori, atau ekspresi estetika.
Pada manusia, rambut terdapat di sebagian besar tubuh, dengan kecuali beberapa bagian tertentu seperti kulit, jari, kaki, dll. Rambut pada kepala dikenal sebagai folikel rambut, yang dibentuk oleh sel-sel keratin yang hidup dan mati.
Rambut tumbuh dari folikel di bawah kulit. Rambut diberi makan oleh pembuluh darah di dasar folikel, yang memberinya nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Antara mulai tumbuh dan rontok bertahun-tahun kemudian, setiap rambut melewati empat tahap: anagen, catagen, telogen, dan eksogen. Setiap rambut berada pada tahap siklus pertumbuhan yang berbeda.
Seiring waktu, panjang tahap anagen berkurang. Oleh karena itu, rambut bisa menjadi lebih lemah dan tipis setelah setiap siklus. Itulah mengapa penting untuk memastikan rambutmu mendapatkan nutrisi untuk mempertahankan pertumbuhan rambut yang normal dan sehat.
Fase Pertumbuhan Rambut
Pertumbuhan rambut adalah proses di mana rambut tumbuh dari folikel rambut yang terdapat di kulit kepala. Rambut tumbuh dari akar yang terletak di dalam folikel, yang dikelilingi oleh sel-sel yang menghasilkan rambut.
Rambut tumbuh dari folikel yang aktif dan terus tumbuh selama periode hidup yang berbeda-beda. Pertumbuhan rambut ditentukan oleh faktor genetik dan hormon. Pertumbuhan rambut terjadi dalam 4 fase yaitu :
1. Anagen
Fase anagen ini merupakan fase terpanjang dalam pertumbuhan rambut. Fase ini berlangsung 2 sampai 8 tahun. Pada fase pertumbuhan ini sel-sel di folikel rambut sedang memproduksi rambut baru. Rambut baru akan terus tumbuh dan sebagian besar rambut pada kepala berada dalam fase ini.
2. Catagen
Fase ini bisa disebut fase transisi, di mana fase catagen dimulai setelah fase anagen berakhir dan cenderung berlangsung dari 2 sampai 4 minggu. Pada fase ini pertumbuhan rambut mulai melambat dan folikel rambut mengecil. Rambut akan menjadi lebih kaku dan lebih rapuh.
3. Telogen
Fase telogen biasanya berlangsung sekitar 3 sampai 5 bulan. Fase ini biasa disebut dengan fase istirahat, di mana rambut sudah mati dan siap untuk dikeluarkan. Pada fase ini, rambut tidak tumbuh dan akan tetap pada panjang yang sama atau tidak mengalami kerontokan
4. Exogen
Fase eksogen pada dasarnya merupakan bagian dari tahap telogen pertumbuhan rambut. Fase ini disebut juga dengan fase pengeluaran, di mana rambut yang mati terlepas dari folikel dan jatuh keluar. Selama fase eksogen, rambut rontok dari kulit kepala kehilangan 50 hingga 100 rambut per hari selama fase eksogen adalah normal.
Selain itu pada fase ini, rambut baru akan mulai tumbuh dan menggantikan rambut yang hilang. Fase exogen ini dapat berlangsung sekitar 2 hingga 5 bulan, rambut baru tumbuh di folikel saat rambut lama rontok.
Cara Menjaga Kesehatan Rambut Saat Proses Pertumbuhan Rambut
Untuk memastikan proses pertumbuhan rambut yang sehat, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
- Makan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan rambut, seperti kerang, ikan, daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan biji-bijian
- Konsumsi cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala
- Menambahkan suplemen yang mengandung biotin, zinc, vitamin C dan E atau minyak yang mengandung vitamin E atau minyak zaitun ke dalam diet
- Berhenti merokok, atau mengurangi konsumsi alkohol
- Melakukan pijat kulit kepala dengan hair oil untuk meningkatkan sirkulasi darah
- Hindari keramas yang terlalu keras atau menggunakan styling produk yang berlebihan
- Jangan terlalu sering mencukur atau mengepang rambut
- Bersihkan kulit kepala secara teratur, gunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut dan jangan terlalu keras saat menyikat rambut
- Konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami masalah kesehatan rambut, atau jika kamu mengalami rambut yang rontok tidak normal
Empat fase pertumbuhan rambut meliputi anagen, catagen, telogen, dan eksogen. Setiap fase berlangsung untuk jangka waktu yang berbeda. Gaya hidup sehat dengan mengelola stres, pola makan yang tepat, dan perawatan rambut akan membantu mendorong pertumbuhan rambut yang sehat untuk waktu yang lama.
Itulah empat fase pertumbuhan rambut yang perlu kamu ketahui. Agar kamu tidak khawatir jika mengalami masa-masa kerontokan yang masih wajar.
